Просмотров за сегодня
Яндекс.Метрика

Артериальная гипертония 1 степени: общая информация о болезни

Артериальная гипертензия на сегодняшний день является самым распространенным сердечно-сосудистым заболеванием. Гипертония коварна тем, что со временем артериальное давление имеет тенденцию к повышению, нарушая работу многих органов.

В данной статье мы рассмотрим общую информацию о заболевании, узнаем о симптомах и профилактике артериальной гипертонии 1 степени.

 
Гипертония 1 степень

Знать симптоматику гипертонии — половина успеха

Симптомы артериальной гипертонии 1 степени

Нормальным артериальным давлением считается давление 120/80 мм рт ст. Эти цифры являются усредненными, у каждого человека есть свое, так называемое рабочее давление при котором он комфортно себя чувствует. Это может быть и 100/60 мм рт ст и 130/80 мм рт ст.

Артериальная гипертония 1 степени характеризуется периодическими подъемами артериального давления выше 140/80 мм рт ст, которое на этой стадии заболевания может самостоятельно возвращаться к норме.

 

Симптомами артериальной гипертонии 1 степени являются головные боли в области затылка, тошноту, головокружения, шум в ушах. Также, больные могут предъявлять жалобы на повышенную утомляемость, раздражительность, нарушения сна.

Однако, на этой стадии симптомы артериальной гипертонии 1 степени могут отсутствовать, а заболевание  явиться находкой при профилактическом осмотре.

 

Артериальная гипертония: лечение

Главной целью лечения артериальной гипертонии является снижение риска возникновения сердечно-сосудистых осложнений.

Незначительное повышение артериального давления и возможность самостоятельного снижения на начальной стадии гипертонии свидетельствует об обратимости функциональных и органических изменений.  Поэтому при выявлении артериальной гипертонии, лечение проводится немедикаментозное, суть которого состоит в максимально возможном снижении количества факторов риска. Наиболее значимыми среди них являются:

  • Отказ от курения. Никотиновая зависимость — это главный фактор риска у мужчин. При курении просвет сосудов сужается, что ведет к повышению кровяного давления   и возникновению тромбов. По статистике не только снижается риск развития гипертонии, но и медикаментозная терапия становится эффективнее при отказе от сигарет.
  • Нормализация веса. Ожирение является ведущим фактором риска у женской части населения. Необходимо придерживаться рационального питания, отказаться от жирной, мучной, сладкой пищи, употреблять больше сырых фруктов и овощей.
  • Для сохранения здоровья сосудов следует в первую очередь ограничить употребление соли. Для придания пище более насыщенного вкуса и аромата можно добавлять различные травы и специи. Необходимо дополнительно принимать  витамины С и Е. Витамин С укрепляет стенки сосудов, а витамин Е повышает их эластичность.
  • Уменьшить количество стрессов в своей жизни, избегать ненужных волнений. Конечно, невозможно полностью избежать нервной нагрузки, но все же стоит разобраться в причинах конфликтов, научиться контролировать и адекватно выражать свои эмоции.
  • Следить за уровнем калия в организме. Калий важный микроэлемент, участвующий в регуляции сокращений сердечной мышцы, при его недостатке возникает сердечная аритмия. Для восполнения запасов калия рекомендуется употреблять сухофрукты: изюм, курагу, чернослив.
  • Ограничить употребление алкоголя.

 

Если все вышеперечисленные меры не помогают или невыполнимы для человека, приходится прибегать к медикаментозному лечению.

Гипертония 1 степень

По статистике именно курение является основной причиной гипертонии

Профилактика артериальной гипертонии

Лучшей профилактикой артериальной гипертонии является здоровый образ жизни: рациональное питание, отсутствие вредных привычек, строгий распорядок дня, достаточный по времени сон. Важную роль в развитии артериальной гипертонии 1 степени играет отсутствие адекватной физической нагрузки. Именно гиподинамия приводит к повышению артериального давления. Оптимальными видами спортивных занятий являются медленный бег, плавание, езда на велосипеде.

Гипертония 1 степень

Здоровая пища и спорт — это лучшее лекарство

Тем, кому сложно сразу изменить привычный малоподвижный образ жизни, можно посоветовать для начала больше ходить пешком: откажитесь от транспорта до метро или от лифта, включите в свой распорядок дня обязательную прогулку перед сном. Делайте утреннюю гимнастику, по мере возможности участвуйте в подвижных играх, работайте на свежем воздухе, танцуйте. Даже, если у вас что-то не получается, не имеет значения. Для вас важен процесс, а не результат.

Профилактика артериальной гипертонии методом физической нагрузки является краеугольным камнем  немедикаментозной терапии.

Будьте здоровы!